Jon Kabat-Zinn, David Gonzalez Raga, Bob Stahl, Elisha Goldstein, Saki Santorelli
Mindfulness para Reducir el EstréS (Biblioteca de la Salud)
Editorial Kairos (España)
Páginas: 264
Formato: 185 mm x 245 mm
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 978-84-7245-761-4
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness
(MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.
